Йога – это один из путей к обретению внутренней гармонии. Хатха йога – это первая ступень освоения йоги, с которой обычно начинают приобщение к этому древнему искусству. Она поможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более здоровым, взвешенным, гармоничным человеком.

Если Вы хотите изменить не только свой внешний вид, но и разобраться в себе, Вам обязательно поможет хатха йога: занятия проводит тренер с опытом работы в крупных фитнес-центрах города. Он поможет подобрать нагрузку, соответствующую Вашим физическим возможностям.

Вы быстро научитесь основным асанам (позам), дыхательной гимнастике, поэтому вскоре сможете более глубоко погрузиться в волнующий мир этой древней духовной практики. Результат наступит очень быстро: Ваше тело станет стройнее, а беспокойные мысли исчезнут. Многие асаны, комплексы асан ориентированы на лечение тех или иных заболеваний, поэтому, занимаясь йогой, Вы сможете поправить здоровье.

Хатха йога включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться. Одна из поз, шавасана («поза мертвеца» или «мертвая поза») как раз ориентирована на расслабление. Человек лежит на спине, закрыв глаза, постепенно расслабляя каждую мышцу, что позволяет полностью прочувствовать свое тело. Те, кто давно занимается йогой, во время шавасаны прислушиваются к своему внутреннему «я» в поисках гармонии. Ряд асан помогает не столько накачать мышцы или улучшить растяжку, сколько расслабиться, заглянуть в себя, а также укрепить нервную систему, открыть возможности своего тела. Постепенно Вы заметите, как из мышц уходят зажатость, скованность, а недовольство собой исчезает, уступая место радостным эмоциям. Вас перестанут выводить из себя досадные мелочи.

Курс подойдет практически любому человеку. Если Ваш организм не позволяет выполнять некоторые сложные асаны, практика допускает делать их настолько, насколько позволяет тело, без перенапряжения, что позволяет избежать травм. Несложные физические упражнения помогут поддерживать форму тела, развить его возможности – асана, которая трудно давалась несколько месяцев назад, рано или поздно поддастся, после чего можно переходить на новую ступень умений. Существует несколько ступеней освоения йоги, при желании можно пройти их все на пути к самосовершенствованию. 

Занятия хатха йогой помогут также укрепить иммунитет, очистить организм. Приглашаем Вас на занятия в наш центр, где Вы откроете для себя волшебный мир йоги! 

Занятия по йоге проходят в нашем центре еженедельно по понедельникам и средам в 18.45 (строго по предварительной записи до 15:00 в день посещения), стоимость одного занятия 300 рублей, абонемента на 4 недели – 1600 рублей.

Занятия проводит Чернобай Алексей, сертифицированный инструктор по йоге, преподававший в крупнейших фитнес-клубах города. Стаж работы в данной сфере — более 10 лет.