Семинар будет проходить с 21 июля по 8 сентября, по четвергам, с 19 до 21-22 часов.

Приглашаем Вас принять участие в уникальном 8-недельном семинаре-практикуме «7 практик для пробуждения сердца и разума». Каждую неделю мы будем встречаться по четвергам и знакомиться с уникальными упражнениями и медитациями, позволяющими развиваться и улучшать свое здоровье в физической, эмоциональной, интеллектуальной, и, главное, духовной сферах. Мы будем заниматься практиками на самом занятии, кроме того, Вы будете получать задания, выполняя которые на протяжении недели, сможете уже за 8 недель практикума выработать новые здоровые привычки и существенно изменить жизнь к лучшему!

Этот уникальный проект проводится по материалам трудов психолога, врача, философа и человека, на протяжении лет развивающегося не только социально, но и духовно, Роджера Уолша. 7 практик для пробуждения сердца и разума не относятся к религиям и могут выполняться людьми любого вероисповедания. В то же время, они основаны на положениях и ценностях, общих для всех мировых религий, а также достижениях современной психологии.

Уникальный групповой формат работы, а также задания, которые участники будут практиковать на протяжении каждой недели от занятия к занятию, не позволят полученным знаниям остаться просто знаниями в голове! Вместо этого, через упражнения и медитации Вы сможете присвоить этот богатейший опыт и за 8 недель выработать привычку ежедневно уделять время своему здоровью, развитию и духовному росту.

Чем мы будем заниматься на протяжении 8 недель?

Практика 1. Преобразование мотивации и переориентация желаний

Как часто, идя по жизни, мы не руководствуемся своими истинными желаниями и ценностями, а вместо этого остаемся рабами собственных пристрастий и привязанностей. Это могут быть привязанности совершенно разного рода – зависимости от еды, отношений, сексуального опыта или курения; привязки к людям, вещам, местам и ситуациям; жесткие концепции относительно того, как должны вести себя наши близкие или каким должен быть я сам, и многие другие. Все это отнимает много времени и сил, не позволяя потратить энергию туда, куда мне действительно важно.

На занятии с помощью специальных упражнений мы будем учиться отслеживать привязанности и ослаблять их власть над нами, постепенно идя к тому, чтобы полностью от них избавляться.

Также, с помощью упражнений и медитаций, мы попробуем разобраться – а что, если не эти привязанности, на самом деле для меня важно? Куда я хотел бы придти  и как могу идти к этому уже сейчас? Чем мне в связи с этим важно заниматься более активно, а на что, напротив, тратить меньше времени и сил? Мы попробуем отыскать истинные желания Вашей души и сместить фокус Вашего зрения с привязанностей — на них.

Практика 2. Развитие эмоциональной мудрости

На этом занятии мы поговорим о том, почему важно работать с эмоциями и как можно это делать здоровым образом. Мы узнаем о нескольких практиках, позволяющих проживать и трансформировать 2 основные эмоции, которые при отсутствии работы с ними могут быть наиболее разрушительными – гнев и страх.

Кроме того, мы в очередной раз поговорим о целительной силе любви. Мы сделаем и изучим несколько медитаций и практик, раскрывающих сердце и позволяющих ощутить поток любви и тепла в нем, а также жить, ежедневно нарабатывая и развивая его.

Практика 3. Нравственная жизнь

Передвигаясь дальше, ступенька за ступенькой, по пути семи практик, мы разберемся, почему важно жить в соответствии с принципами нравственности: честности, непричинения вреда другим людям и существам, этичной речи и действиях и прочих.

Мы изучим простые практики, выполняя которые ежедневно, Вы сможете день ото дня воспитывать добродетельные качества в себе, и, главное, еще и получать от этого глубокое удовлетворение!

Помимо этого, мы изучим, что делать с эмоциональным осадком, оставшимся от нашего не совсем достойного поведения в прошлом (или ошибок в настоящем), как не винить себя за это, а, извлекая уроки и опыт, двигаться дальше уже более достойно.

Практика 4. Сосредотачиваем и успокаиваем ум

Многие из нас уже привыкли к бешеному ритму жизни, где необходимо выполнять множество задач и считается нормальным, что мысли бегают в голове, как жители мегаполиса в метро в часы пик. Однако, даже в минуты спокойствия, когда скорости мышления не требуется, мы часто не умеем управлять своим умом. Используя лишь маленький процент возможностей мозга, мы, при этом, позволяем рою самых разнообразных мыслей владеть собой и своей жизнью, зачастую даже этого не отслеживая.

Конечно, для того, чтобы достичь глубокого сосредоточения и спокойствия, требуется далеко не неделя и даже не один год практики. Однако первые плоды заметны даже после первых практик. Поэтому, на данном занятии мы будем изучать медитации, дыхательные и иные практики, позволяющие успокоить ум, расслабить тело, и вспомнить о том, что не они – мои хозяева, а я – хозяин, являющий собой нечто большее, нежели просто соединение тела и разума.

Практика 5. Пробуждение осознанности и духовного зрения

Продолжая тему предыдущей практики, в этот день мы вспомним о том, что зачастую даже не проживаем свою жизнь. За рулем мы думаем о работе, за едой – об отпуске, на работе – о вечеринке с друзьями или предстоящей болезни… На то, чтобы жить, то есть находиться в моменте здесь и сейчас – времени почти не остается.

И хотя то самое «нахождение здесь и сейчас» — это тоже непростая цель, требующая глубокой работы над собой – к счастью, есть простые упражнения, позволяющие «без отрыва» от своей повседневной жизни сделать ее более осознанной и наполненной. Именно их мы и будем изучать и практиковать в этот день.

И помимо того, что данные практики сделают Вашу жизнь значительно ярче – они позволят видеть во всем происходящем нечто большее, чем обыденность. Мы будем учиться наполнять повседневные действия высшим смыслом и видеть заботливые проявления высшей силы в простых вещах, на которые до этого могли даже не обращать внимания.

Практика 6. Пробуждение мудрости

В своей жизни Вы, возможно, встречали немало грамотных, умных, интеллектуально одаренных личностей. Но многие ли из них были истинно мудры, а не просто начитаны? Разницу между мудростью и просто интеллектуальным развитием мы обсудим на этом занятии.

Мы узнаем о простых практиках, которые позволяют видеть в людях, ежедневно встречаемых на пути – учителей; в повседневных трудностях и радостях – бесценный опыт, который можно использовать, и уроки, благодаря которым можно становиться мудрее. А также о других источниках, которые позволяют набираться мудростью и энергией.

Практика 7. Служение – выражение духа в действии

В завершении цикла семи практик пробуждения сердца и разума, когда Вы уже о многом узнали и многого достигли, мы поговорим о том, как использовать полученный опыт не только для собственного блага, но и для всеобщего. Возможно, Вы начнете с малого служения – своим близким и родным, своим друзьям, потом, возможно, круг станет чуть шире. И не нужно путать служение с геройством и желанием спасти весь мир во имя подтверждения собственной значимости. Служение – это про полный стаканчик энергии внутри, из которого хочется поделиться. Геройство – про уставший и практически опустошенный, который при этом все равно делает только для других, забывая о себе.

Мы изучим повседневные практики служения, которые позволят действия и ритуалы, которые мы все равно совершаем изо дня в день, превратить в бесценный опыт на Ваше благо и благо других.

Преимущества всех изучаемых на данном семинаре практик – в их простоте. Необязательно уезжать в монастырь, ритритный центр или пещеру, чтобы начать обогащать свой опыт и развиваться в эмоциональном, интеллектуальном и духовном плане.  Кроме того, многократно доказано, что разбираясь с эмоциональными блоками или переходя на более высокий уровень в духовном плане, мы также в большинстве улучшаем свое физическое здоровье и ежедневное самочувствие.

Да, конечно же, всегда проще и приятнее жить в привычной, протоптанной за многие годы колее. Но подумайте, какие горизонты могут открыться перед Вами, если однажды повернуть в иную сторону и протоптать новую?..

ВЫБОР ЗА ВАМИ!..

Семинар будет проходить с 21 июля по 8 сентября, по четвергам, с 19 до 21-22 часов.

Стоимость занятий:

• при предоплате за 30 дней и ранее (до 15 июня) – 3500 рублей;
• при предоплате за 14-29 дней (до 30 июня) – 4000 рублей;
• при предоплате за 3-13 дней (до 11 июля) – 4500 рублей;
• при предоплате за 1-2 дня (до 13 июля) – 5000 рублей;
• при оплате на месте – 5500 рублей.

Практикум проводит Елена Чернобай, психолог, руководитель Центра Развития Человека «Путь к себе».